Il existe 1001 façons de se préparer à l’accouchement sans péri. Mais en voici une que les futures mamans adorent ! Ces livres sont de véritables trésors. Ils expliquent, ils rassurent et surtout ils racontent la fabuleuse aventure de la naissance naturelle. Toujours écrits avec passion, ils permettent aux femmes enceintes de trouver les réponses qu’elles cherchent. Découvrez dans cet article les 20 livres indispensables sur l’accouchement physiologique et mes 4 livres coups de cœur !

J’accouche bientôt. Que faire de la douleur ?

Maitie TRELAÜN

Ce livre décrit la physiologie de la naissance jusqu’à présent mal connue et présente une réflexion sur la douleur en général et la douleur de l’enfantement en particulier. Il apporte une compréhension globale de l’enfantement très novatrice, aux antipodes de l’hyper médicalisation actuelle. Les parents trouveront ici des outils concrets pour vivre ce moment, donner du sens à cette douleur, en faire un tremplin vers soi-même, être acteur de cette naissance. Il offre la possibilité à celles qui ont déjà accouché de porter un autre regard sur ce qu’elles ont vécu et d’en prendre soin.

Fruit de ses vingt-six années d’accompagnement des mères et des pères dans la naissance de leur enfant, l’auteur nous livre également de nombreux témoignages où les femmes se montrent grandies par ce passage. Au-delà de la mise au monde de son bébé, chacun peut trouver dans ces mots un éclairage pour accompagner les différents passages de sa propre vie.

La naissance naturelle

Ina MAY GASKIN

Accoucher chez soi, en maison de naissance ou en maternité… La sage-femme la plus célèbre au monde révèle les capacités insoupçonnées du corps de la femme. Un best-seller enfin en français. À partir de récits de naissance qui transmettent un sentiment de joie et de confiance, et forte de quarante années d’expérience, Ina May Gaskin examine les pratiques obstétriques proposées aux femmes, pour les aider à choisir celles qui sont réellement à leur avantage. Cette bible de l’accouchement nous fait redécouvrir une sagesse oubliée : l’ouverture du corps est liée à l’ouverture de l’âme, ce qui donne à l’enfantement sa pleine dimension spirituelle. Enfin, secret bien gardé, l’accouchement est un acte de la vie sexuelle et certaines femmes le vivent comme une expérience orgasmique ou extatique. Un livre sans tabou, indispensable pour les futures mères comme pour les professionnels de santé, enrichi d’un annuaire international d’adresses utiles, le MamaScope.

Naissances merveilleuses

Ophélie CELIER et Thomas PIET

Accoucher. Accueillir un bébé. Ressentir la plus grande des émotions. Pour chacun, un moment unique. Pour tous, une communion universelle. Réenchanter la naissance. Ophélie Celier et Thomas Piet, soucieux de revaloriser l accouchement, ont décidé de réenchanter ce moment magnifique et de donner la parole à tous les parents, afin qu’ils racontent « leur » naissance. Raconter l’accouchement de façon positive. Quarante récits particulièrement émouvants ont été sélectionnés parmi des centaines de témoignages de parents venant de mettre au monde leur enfant. Certains racontent simplement l’émotion de leur première rencontre avec le bébé, d’autres évoquent des conditions particulières d’accouchement dans l’intimité de leur maison ou en urgence dans leur voiture… Un livre choral. Ainsi est né ce recueil, qui montre toute la diversité et l’intensité de la naissance. Il inspirera les parents qui se souviendront de leur expérience et aidera les futurs parents à construire leur projet de naissance, éclairé par ces témoignages merveilleux.

Accoucher sans péridurale

Aurélie SURMELY

Comment vivre pleinement la naissance de son enfant de la façon la plus naturelle possible ? Comment se préparer à un accouchement sans péridurale ? Est-il possible de «gérer » la douleur ?
Quels avantages à choisir d’accoucher naturellement ? Comment faire participer le futur papa à la naissance ? Est-il possible de choisir sa position pour accoucher ?  
Ces questions sont au cœur des préoccupations des femmes enceintes, de plus en plus nombreuses à   souhaiter un accouchement moins médicalisé et plus personnalisé. Ce choix témoigne de la volonté de vivre ce moment unique et magique en pleine conscience pour bien accueillir son Bébé.
Vous trouverez dans cet ouvrage complet et rassurant  :
– Les réponses à toutes les interrogations sur l’accouchement sans ou avec péridurale.
– Une approche bienveillante qui  permet de (re)découvrir son corps, (re)prendre confiance en ses capacités et aborder l’accouchement  positivement et sans appréhension.
– Les critères à prendre en compte pour établir votre projet de naissance en concertation avec la sage-femme qui vous suit.
– Des informations concrètes sur les différentes préparations à l’accouchement (sophrologie, haptonomie, yoga…), avec des exercices pratiques de relaxation, lâcher prise, visualisation… très utiles pour le jour J.
– De nombreux témoignages de couples qui ont fait ce choix.

HypnoNaissance

Marie F. MONGAN

Saviez-vous qu il est possible d accoucher dans le calme, la sérénité et souvent même sans douleur ?
Déjà pratiquée dans 45 pays, l HypnoNaissance® propose :
– Des explications simples et rassurantes pour mieux comprendre et apprivoiser votre corps pendant la grossesse afin d accompagner ses changements en douceur.
– Des outils concrets pour en finir avec le mécanisme « peur-tension-douleur » : relaxations profondes, techniques de visualisation, exercices d autohypnose…
– Les bonnes positions illustrées pour se muscler où il faut et faciliter chaque phase du travail : la grenouille, l ours polaire, le banc de naissance…

Le bébé est un mammifère

Michel ODENT

Le Bébe est un mammifère est le livre fondateur de Michel Odent. Paru trop tôt, incompris, cet ouvrage vit depuis quelques années une renaissance dans les pays anglophones et hispanophones. Michel Odent nous conduit vers ce qu il appelle poétiquement « la révolution colostrale » : cette révolution où le libre accès du nouveau-né au colostrum de sa mère signe l aboutissement d une naissance libre et pleinement vécue. Michel Odent nous propose un monde nouveau, un monde où les relations humaines sont transfigurées par la façon dont nous accueillons l enfant qui nait, un monde où la science intelligente l emporte enfin sur une technicité aussi absurde que criminelle.

Une naissance heureuse

Isabelle BRABANT

Conçu comme un guide de voyage, ce livre accompagne la future maman et son entourage durant la période de la grossesse et de la naissance. Vivre sa grossesse et son accouchement traite de chacune des étapes de ce parcours fascinant : les changements émotionnels et physiques, les transformations dans la vie de couple, les besoins de la femme enceinte et les choix à faire quant à la préparation de l’accouchement. Tout le processus de l’accouchement, du début des contractions jusqu’à l’arrivée du bébé, est expliqué en détail. Vous y trouverez également des conseils précieux sur l’accompagnement de la femme en travail, sur les moyens pour apprendre à mieux vivre la douleur et une description complète des examens et des gestes médicaux qui pourraient être posés ou que vous pourriez choisir d’éviter. Enfin, vous verrez les lendemains de la naissance, le début de la relation entre le nourrisson et sa mère, et la naissance d’une famille. En vingt ans de pratique comme sage-femme, l’auteur a été le témoin privilégié d’accouchements extraordinaires où dominaient le courage des femmes, leur vulnérabilité, leur puissance, leur créativité et celle de leurs conjoints. Elle les fait revivre grâce aux nombreux témoignages et aux photos émouvantes qui illustrent abondamment le livre. Ces femmes et ces hommes s’étaient préparés, entourés et donnés les moyens de vivre une “naissance heureuse”. Au fil des pages, vous découvrirez à votre tour que la naissance de votre enfant vous appartient, et que vous pouvez vous aussi vous donner les moyens de vivre l’accouchement dont vous rêvez.

Accoucher sans stress avec la méthode Bonapace

Julie BONAPACE

Une approche tout en douceur pour réduire la douleur lors de l’accouchement.

La méthode Bonapace est une technique de préparation à la naissance destinée au couple. Validée par des recherches scientifiques et fondée sur les principes de la neurophysiologie de la douleur, elle fournit aux futurs parents l’accompagnement nécessaire pour qu’ils puissent vivre ensemble cette période de transition. Cette approche offre au père un rôle actif et essentiel dans la réduction de la douleur de sa partenaire. Les stratégies apprises en période prénatale renforcent ainsi la communication au sein du couple pour mieux le préparer à la naissance et aux défis qui s’ensuivront. Expliquées étape par étape, ces techniques sont faciles à réaliser et vous permettront de vivre harmonieusement la grossesse et l’accouchement.

Accoucher par soi-même

Laura KAPLAN SHANLEY

Pendant des millénaires, les femmes ont enfanté avec la même facilité que les autres mammifères. Elles peuvent retrouver cette aisance aujourd’hui en se fiant à leur instinct. L’expérience de Laura Kaplan Shanley et les recherches qu’elle a menées le confirment brillamment. Notre société tient pour acquis qu’accoucher est un acte douloureux et dangereux ; cette croyance entrave l’accouchement, car le corps fait obstacle au bon déroulement de la naissance lorsque la mère en a peur. Alors que le taux de césariennes est en constante augmentation, de plus en plus de femmes ressentent un sentiment d’échec, et même de deuil, après leur accouchement. Or, comme le rappelle Laura Kaplan Shanley, les femmes n’ont pas besoin qu’on leur dise comment faire, comment respirer ou pousser, car elles portent en elles la capacité d’enfanter avec la même facilité que les animaux, à condition qu’elles écoutent leur instinct. Cet ouvrage fait bien plus que transmettre des informations sur la naissance : il met en lumière des préceptes qui s’appliquent à tous les domaines de l’existence. Il comporte aussi un annuaire international d’adresses utiles, le MamaScope. L’auteure : Laura Kaplan Shanley a choisi de mettre au monde ses quatre enfants sans être assistée. Forte de cette expérience qui a changé sa vie, et de ses recherches personnelles, elle démontre qu’il n’y a rien à craindre, si ce n’est la peur elle-même. Elle est à l’origine du mouvement international “l’Accouchement non assisté” (ANA) et exerce une activité de consultante en naissance.

Se préparer à la naissance en pleine conscience

Nancy BARDACKE

Dans cet ouvrage, Nancy Bardacke concilie les pratiques et les connaissances de la préparation à la naissance et de l’accouchement avec les technologies médicales actuelles, les dernières recherches en neuroscience ainsi que la méditation basée sur la pleine conscience. L’auteur nous montre qu’il est possible de transcender le stress, en réduisant les peurs et les douleurs grâce à un ensemble de pratiques simples, mais puissantes. Cette approche bienveillante, lucide et révolutionnaire, grâce à un programme de 9 semaines, permet de vivre une grossesse sereine, de développer sa confiance et de renouer avec la sagesse du corps et de l’esprit. La grossesse, l’accouchement et la parentalité ne sont plus vécus comme des changements stressants, mais comme une suite d’étapes heureuses.

Intimes naissances

Juliette et Cécile COLLONGE

Les filles des femmes qui ont conquis, dans les années soixante, la liberté de concevoir ou pas un enfant veulent aujourd’hui être libres aussi de choisir où et comment elles le mettront au monde.
Ce livre vous invite à partager le cheminement et les choix différents de parents et de professionnels pour vivre, en toute sécurité, une naissance à la maison :
• 15 témoignages intimes et émouvants de parents,
• 12 articles de fond, signés par des sages-femmes, obstétriciens, sociologue, doulas abordent l’accompagnement personnalisé, le processus physiologique de l’accouchement, le vécu de la douleur, la relation de confiance entre parents et professionnels…,
• un chapitre entier est réservé aux aspects pratiques, pour préparer, en toute sécurité, un accouchement à domicile.
Le blog du livre : www.intimesnaissances.com

La naissance orgasmique

Elizabeth DAVIS et Debra PASCALI-BONARO

« NAISSANCE ORGASMIQUE », voilà une association de mots à laquelle notre culture judéo-chrétienne nous a peu habitués. Depuis la condamnation biblique des femmes à « enfanter dans la douleur », les générations se sont succédé, conditionnées à la fatalité de cette souffrance. Mais qu en est-il réellement ? Depuis les travaux de Michel Odent sur les fonctions des orgasmes, nous savons que les mécanismes en jeu pendant la parturition sont les mêmes que ceux du plaisir. Alors, la naissance orgasmique serait-elle, selon la formule de Debra Pascali-Bonaro, « le secret le mieux gardé des femmes » ? Le plaisir pendant l enfantement est tabou. Pourtant, des centaines de femmes témoignent aujourd hui que lorsqu elle est respectée, la naissance peut revêtir cette dimension de félicité et de plénitude propre à l orgasme. Dans ce livre étonnant, la sage-femme Elizabeth Davis et la doula Debra Pascali-Bonaro nous donnent les moyens de vivre une naissance orgasmique, par une préparation adéquate. Se préparer c est notamment s informer sur l offre de soins en matière de grossesse et d enfantement, sur les conséquences iatrogènes des gestes techniques imposés en routine aux parturientes, sur les processus de la naissance physiologique, sur les conditions optimales qui soutiennent cette physiologie.

Accouchement, naissance : un chemin initiatique

Martine TEXIER

Martine Texier propose une démarche pour prendre conscience du chemin initiatique que peut constituer l expérience de la mise au monde d un enfant, et vivre son accouchement au plus profond de son être.

L approche spécifique de l auteur sur la douleur et la peur, sur la position verticale, se démarque de l hypermédicalisation et en fait une méthode révolutionnaire. “Actrice de son accouchement”, la femme ouvre consciemment les différentes portes de son bassin, de son col, de son périnée. Elle “danse la naissance” dans la verticalité, au rythme du “mouvement de l infini”, elle enfante dans la joie, retrouvant toute la puissance de son rôle sacré.

Le chemin initiatique au coeur de l accouchement permet à la mère d accéder à un niveau de conscience qu elle n a peut-être pas encore connu et lui offre des possibilités de transformation intérieure radicales. Dans cet état d ouverture immense et de communion avec l enfant, elle parviendra, avec le père, à lui insuffler un véritable « appel à la vie ». Ce sera la base irremplaçable sur laquelle l enfant fondera son désir de vivre !

Être présent en Homme à l’accouchement

Maitie TRELAÜN

Messieurs, ce livre s’adresse à vous et vous apporte des outils simples et efficaces pour occuper pleinement votre place de Père. L’humanité se trouve aujourd’hui à un virage qui appelle le Père (fonction sociale) à être présent en Homme (état d’être) lors de la naissance de son enfant. Alors que, en tant que père, vous pouvez vous sentir impuissant et démuni face à l’intensité de ce que vit votre compagne, Maïtie Trélaün vous propose d’affirmer votre autorité noble afin de vous poser en gardien protecteur et soutenant pour ceux que vous aimez. Imaginez… Et si votre père avait été présent en Homme, s’il vous avait accueilli dans toute votre dimension dès votre premier souffle, qu’est-ce que cela aurait changé pour vous ? C’est ce que ce livre pratique vous propose d’offrir à vos enfants. C’est la contribution que tous les hommes peuvent apporter à l’humanité.

Mon journal de sage-femme

Lisbeth BURGER

Ce livre de Lisbeth Burger est un ouvrage sain et d’une qualité exceptionnelle, proposant des perspectives hautement bénéfiques. Une force saisissante émane de ces pages rédigées d’une façon simple et humble, dont le ton est à la fois objectif et sincère. Douée d’un esprit clair, d’un cœur sensible et d’un sens aigu de l’observation, elle vérifia, durant ses quarante années de pratique, comment le caractère et les erreurs des parents, comment les conditions défavorables et les carences, comment les opinions et usages erronés, comment les prétendus conceptions dites “modernes” deviennent la source de toute sorte de malheur irréversibles, “sans marche arrière”. Avec elle, nous faisons la connaissance de paysans avares, de filles frivoles, de femmes vaniteuses et sottes, de matrones vulgaires, de mères imprudentes, de sages-femmes et de docteurs incompétents, d’hommes rudes, d’êtres dépravés, d’enfants abandonnés et gâtés, en même temps que de femmes courageuses, d’hommes forts et de gens honnêtes, tout cela au milieu du drame de toutes les complications morales, familiales et physiques de la grossesse et de l’enfantement, de la séduction, de la contraception et de l’avortement, au sein des conditions sociales concrètes de notre époque, telles qu’elles sont réellement dénoncées et telles qu’elles doivent l’être. Vraiment, un livre plein de réalités tragiques racontées de façon directe, sincère et courageuse (ce qui est à la fois un devoir et un grand mérite), un livre plein de cris d’angoisses concernant des situations trop souvent cachées, et aussi des descriptions d’une surprenante puissance d’évocation dans le réel, d’une valeur d’un exceptionnel témoignage “in vivo” intéressant au plus haut point tous les hommes, jeunes et vieux, célibataires ou mariés, toutes les jeunes filles, toutes les mères, toutes les femmes, tous les hommes exerçant une profession sociale, et en particulier les médecins et infirmières.

Trouver sa position d’accouchement

Dr Bernadette DE GASQUET

Un guide qui permet de rendre les parents plus actifs et de bien coopérer avec l’équipe médicale pour le bien être et la sécurité de la mère et de l’enfant, avec à la clé, un accouchement moins long, plus facile et moins traumatique pour le bébé et la maman. Il permet aux femmes de rechercher et de trouver des positions antalgiques qui permettent la détente, la respiration libre, la mobilité du bassin et la meilleure adaptation de celui ci à la position du bébé à chaque étape de la grossesse et de l’accouchement. Les postures de base et la mobilisation du périnée durant la grossesse et toutes les phases de l’accouchement jusqu’à la naissance.

Et si j’accouchais à la maison

Nathalie JOUAT

L’organisation d’une naissance pose de nombreuses questions. Aujourd’hui, l’accouchement à domicile est une alternative qui fait des émules : une solution pour une naissance loin de l’hypermédicalisation et à visage humain, qui met le couple, la femme, la future mère et son enfant au centre de cet incroyable et universel événement. Ce précieux guide, riche en conseils, donne toutes les clés pour organiser un accouchement chez soi, assisté par une sage-femme libérale.
Ponctué par les témoignages de mamans et de sages-femmes, le livre répond à toutes les questions que de futurs parents pourraient se poser, qu’ils aient ou non déjà décidé de la façon dont va naître leur enfant : accoucher à domicile, est-ce possible en France de nos jours ? Comment cela se passe-t-il ? Quels sont les risques ? Quel suivi après la naissance ? Quelles sont les démarches à effectuer, les précautions à prendre ? Comment contacter une sage-femme libérale et se préparer en toute sécurité ? Une invitation à porter un regard bienveillant et objectif sur l’accouchement à domicile, en douceur et avec respect pour nos enfants. www.livre-aad.fr

Les neuf marches

Daniel MEUROIS et Anne GIVAUDAN

A l’aide d’une méthode de projection astrale, Daniel Meurois et Anne Givaudan ont suivi pendant neuf mois la grossesse d’une femme et ont observé le processus d’incarnation de l’enfant à naître. Jour après jour, semaine après semaine, ils ont noté les métamorphoses que vit une âme avant et pendant la naissance. Un regard neuf et spirituel nous est ici proposé sur la vie dans le ventre maternel et l’accouchement, et sur les raisons de notre présence sur Terre.

Pour une naissance sans violence

Frédérick LEBOYER

Quand les enfants viennent au monde ils hurlent au lieu de respirer.

Dans ces cris de nouveau-nés qu’y a-t-il ?

Se pourrait-il que naître soit douloureux pour l’enfant autant qu’accoucher l’était, jadis, pour la mère ?

Cette souffrance qu’est, pour le bébé, la naissance, qui s’en soucie ?

Ne peut-on la lui éviter ?

L’enfantement entre puissance, violence et jouissance

Hélène GONIMET

Plus de trois cents femmes répondent à des questions clés sur leur expérience de l’accouchement, de l’amour et du sexe : un livre sans précédent, qui bouscule bien des idées reçues. Que ces trois cents mères aient accouché en institution ou chez elles (parce qu’elles cherchaient à vivre pleinement ce qu’elles perçoivent comme une expérience au potentiel initiatique), leurs réponses démontrent clairement la dimension sexuelle de l’enfantement. On découvre aussi que cette réalité est entourée d’un tabou généralisé (y compris pour celles qui reconnaissent avoir ressenti du plaisir ou des orgasmes au cours de leur accouchement). Autre révélation : le lieu où les femmes enfantent influe sur des critères rarement pris en compte, comme leur image d’elle-même, leur relation avec leur conjoint ou le temps nécessaire pour retrouver une sexualité épanouie. Ces témoignages racontent aussi l’extraordinaire rencontre amoureuse qui se produit entre une femme et son bébé dans les instants qui suivent la naissance, et comment ce moment crucial conditionne leur avenir à tous deux. Ce livre met également en lumière les violences faites aux femmes (le plus souvent avec les meilleures intentions du monde) dans le cadre de l’accouchement médicalisé standard dans nos pays. Outre les futurs parents, il interpellera de nombreux professionnels de santé. Accompagné d’un annuaire international d’adresses utiles. Préface de Michel Odent, responsable des services de chirurgie et de maternité de l’hôpital de Pithiviers de 1962 à 1985, et postface d’Ina May Gaskin. Schémas, dessins pédagogiques et humoristiques de grande qualité sur l’accouchement naturel, signés Lucile Gomez.