Les conditions qui favorisent la naissance naturelle

  • Être bien préparée physiquement et mentalement pour savoir à quoi s’attendre

  • Connaître les différentes phases d’un accouchement

  • Un lieu connu et sécurisant (d’où l’importance de visiter la maternité pendant la grossesse)

  • Avoir l’esprit tranquille (ex: que votre/vos ainé(s) soient gardés par une personne de confiance)

  • Un accompagnant qui rassure et qui protège

  • Une ambiance intime

  • Des lumières tamisées

  • Du silence ou de la musique agréable

  • Des mouvements libres et spontanés

  • Des positions plutôt verticales et qui ouvrent le bassin

  • Être libre de boire et de manger pendant le travail

  • Rester dans sa bulle

  • Faire des sons graves

  • Respirer lentement et profondemment

  • Visualiser des images positives (ex: les contractions sont des vagues)

  • Réciter des mantras (ex: “je vais m’ouvrir grand”)

  • Favoriser l’activité du cerveau primitif : celui qui SAIT comment accoucher

  • Attendre la poussée réflexe et laisser son corps pousser tout seul

  • Attendre que le cordon ait cessé de battre avant de le couper

Les conditions qui bloquent tout

  • Ne pas savoir à quoi ressemble un accouchement physio et paniquer rapidement

  • Se faire surprendre par toutes les étapes de l’accouchement et avoir peur de la suite

  • Un lieu totalement inconnu, froid et hostile

  • Un accompagnant qui diffuse tout son stress ou des équipes qui mettent la pression

  • Des toucher vaginaux à répétition

  • Une ambiance très médicalisée et asceptisée

  • Des lumières criardes

  • Qu’on vous interpelle ou qu’on vous pose plein de questions pendant le travail

  • Une position statique, allongée sur un lit

  • Pousser dans la position gynécologique (sauf si c’est celle que vous préférez, ça arrive !)

  • Être privée de boire ou de manger pendant le travail

  • Être dérangée en permanence et se sentir observée

  • Toutes les manœuvres injustifiées qui visent à accélérer le travail (ex: percer la poche des eaux)

  • La peur, le stress et la panique (ça peut carrément arrêter le travail)

  • Perdre pied sans avoir des personnes rassurantes pour vous rappeler que tout va bien et que vous pouvez y arriver

  • Utiliser la poussée dirigée et commencer à pousser dès que la dilatation est complète sans attendre la poussée réflexe

  • Revenir dans le néocortex : la partie du cerveau qui analyse les choses (donc qui va flipper !) et qui NE SAIT PAS accoucher